Si ahora mismo tienes un dolor en el pecho intenso o que no se va, te cuesta mucho respirar o notas de golpe que no puedes hablar bien o mover un lado del cuerpo, llama al 112. No esperes a terminar este recurso.

Diario de síntomas, tensión y peso (Excel)

Apunta cada día tensión, pulso, peso y síntomas: la hoja te avisa si el peso sube deprisa o la tensión se sale de rango, listo para tu cardiólogo.

Archivo de Excel con instrucciones, un ejemplo ficticio y una hoja para tu registro con fórmulas.
Si ahora mismo tienes un dolor en el pecho intenso o que no se va, te cuesta mucho respirar o notas de golpe que no puedes hablar bien o mover un lado del cuerpo, llama al 112. No esperes a terminar este recurso. Apunta cada día tensión, pulso, peso y síntomas: la hoja te avisa si el peso sube deprisa o la tensión se sale de rango, listo para tu cardiólogo. Es material educativo: no sustituye lo que te indique tu equipo sanitario ni el protocolo de tu centro.
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Qué incluye

Apunta cada día tensión, pulso, peso y síntomas: la hoja te avisa si el peso sube deprisa o la tensión se sale de rango, listo para tu cardiólogo.

  • Qué registras

    • Apuntas tu tensión arterial, tu pulso, tu peso y cómo te has encontrado.
    • Anotas qué notaste, qué estabas haciendo, cuánto duró y si se te pasó con reposo o con la medicación pautada.

  • Avisos automáticos

    • Te avisa si el peso sube 2 kg o más en tres días, porque puede ser una señal de retención de líquidos que conviene consultar.
    • Te avisa si la tensión o el pulso salen de los rangos de consulta que figuran en la hoja.

  • Cuándo pedir ayuda

    • Si tienes dolor u opresión en el pecho que no se va, mucha falta de aire, te desmayas o de repente no puedes hablar bien o mover un lado del cuerpo, llama al 112.
    • Lleva el diario impreso o en el móvil:

Cómo utilizarlo

No necesitas cuenta y al terminar tienes el recurso aquí mismo.

  1. Descarga la plantilla

    Ábrela en Excel, LibreOffice o Google Sheets y mira primero la hoja de ejemplo.

  2. Completa el formulario

    Escribe tu nombre y tu correo y acepta la política de privacidad.

  3. Descarga tu archivo

    Descarga el archivo desde la página de gracias y rellena las celdas amarillas.

Para seguir aprendiendo

En el artículo sobre la disnea tienes qué es la falta de aire, qué relación tiene con la ansiedad y cómo cuidarte. Y para las señales del infarto, lee el de síntomas del infarto.

Lee sobre la disnea y la ansiedad

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Fichas de referencia

Preguntas frecuentes

¿Para qué sirve el diario?

Para registrar cada día tu tensión, tu pulso, tu peso y tus síntomas y llevar a la consulta datos en lugar de recuerdos. Ayuda a tu equipo a ajustar el tratamiento.

¿Qué avisos da?

Marca cuándo el peso sube 2 kg o más en tres días y cuándo la tensión o el pulso salen de los rangos de consulta de la hoja. Los avisos son orientativos: tu equipo puede darte otros.

¿Cómo sé si la falta de aire es por ansiedad o por el corazón?

No siempre es fácil y no conviene diagnosticarse uno mismo. El artículo sobre disnea y ansiedad explica las diferencias; el diario te ayuda a registrar cuándo aparece para comentarlo con tu médico.

¿Necesito Excel?

Funciona en Excel, en LibreOffice y en Google Sheets, también en el móvil. Rellenas las celdas amarillas y lo demás se calcula solo.

¿Sustituye a mi médico?

No. Si tienes dolor en el pecho que no cede, falta de aire intensa o te desmayas, llama al 112 sin esperar a apuntarlo.

¿Es gratis? ¿Necesito crear una cuenta?

Es gratis y no necesitas cuenta: solo te pido tu nombre y tu correo, y que aceptes la política de privacidad. El archivo te aparece en la página de gracias para que lo descargues.

¿Sustituye a mi equipo sanitario?

No. Te ayuda a entender y a preparar tus preguntas; las decisiones sobre tu caso las toma tu equipo sanitario.

Material educativo. No sustituye los protocolos de tu centro ni la indicación médica.

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